ಬೆನ್ನ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಲಗಬೇಕಾದರೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಹಂತಗಳು
ಜೀವನಶೈಲಿ
- 41 min ago
ಬೆನ್ನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಏಕಮಾತ್ರ ಪ್ರಾಣಿ ಎಂಬ ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆದ ನಮಗೆ ಬೆನ್ನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದೊಂದೇ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮವೇ ಅಥವಾ ಹಲವು ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲೊಂದೇ? ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ದೇಹಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಇದು ಕೊಂಚ ಬೇರೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಬೆನ್ನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಅರಾಮ ದಾಯಕವಲ್ಲ. ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ತೊಂದರೆ ಎದುರಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ (sleep apnea) ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ? ಹಾಗಾದರೆ ಬೆನ್ನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಹ್ಯವಲ್ಲ.
